Pratica

Eliminare i set fibrosi nei glutei (ispessimenti e indurimenti del tessuto connettivo spesso associati a tensioni croniche, postura sedentaria o ristagno linfatico) richiede un lavoro su tre livelli: Fase di …

Svādhyāya è uno dei cinque Niyama indicati da Patanjali negli Yoga Sutra (II.44). Il termine è composto da due parti: Quindi Svādhyāya significa studio di sé, ma anche studio delle …

Quando siamo agitati, diventa corto e irregolare.Quando siamo sereni, diventa profondo, ritmico e naturale.Collega interno ed esterno. Accoglie, riconosce, trasforma e restituisce. È un ponte tra opposti, è dinamismo, divenire. …

La pratica di Āsāna può diventare un potente mezzo di decondizionamento, se viene guidata e vissuta non come ginnastica, ma come esperienza di coscienza. Non è la forma esteriore che …

Se con gli Yama impariamo a governare i pensieri e le azioni rivolti verso l’esterno, con i Niyama il controllo si sposta all’interno: qui impariamo a regolare il pensiero verso …

Poiché la maggior parte di noi non è in grado di accedere subito allo stato di coscienza del Samadhi, Maharishi Patanjali ha indicato un punto di partenza più semplice e …

Gli Yama sono la prima delle otto tappe dello Yoga secondo Patanjali. Cinque principi etici universali che si trasformano in atteggiamenti, posture da tenere verso gli altri e verso la …

di LaViadelloYoga I Bija mantra, mantra seme, sono suoni puri, ciascuno associato a un chakra specifico.  Sono usati nello yoga per attivare, armonizzare e purificare i centri energetici. Vi è …

di LaViadelloYoga Il saluto al sole, o Surya Namaskar, è una sequenza dinamica di 12 posizioni yoga, fonte di energia e ricarica vitale. Offre molti benefici per il corpo e …

“Le Āsana o posizioni yogiche non sono altro che uno degli aspetti dello Yoga ma per l’occidentale sedentario rappresentano una pratica importantissima dalla quale ricevere immediati tangibili effetti propedeutici alle altre forme di Yoga.Mentre …

La respirazione yogica con sospensione Per gli yogi il respiro non è composto solo da due fasi, ma da quattro:Rechaka – espirazione Antar Kumbhaka – il respiro è sospeso intenzionalmente a polmoni vuotiPuraka – inspirazione Bahya …

Riequilibrare gli organi interni con lo yoga Gli organi interni – cuore, polmoni, fegato, stomaco, intestino, reni – non sono solo strutture anatomiche, ma veri e propri centri di energia …

La colonna vertebrale è il nostro asse segreto, il filo che tesse la relazione tra la terra che ci sostiene e il cielo che ci chiama. È una scala invisibile, …

Le posizioni yogiche tenute anche per molto tempo senza sforzo, hanno il fine di liberare il corpo dai disagi e dunque far cessare i segnali corporei, una delle fonti di …